我想要一张瘦脸
真正有效的方法是运动。现在我们来运动吧！
首先，试着像吹泡泡一样把嘴鼓起来，坚持十秒钟；试着再噘起来，坚持10秒。可以减少脸上的脂肪。
第二，慢慢抬头，看着天空，张开嘴，用舌尖向上送10秒；收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低下头，重复10次，可以减轻下颌骨的肥大。
第三，嘴巴微张，下颌左右移动，重复30次。每天坚持做2-3次就好了。
★★★★★★★★给你几招★★★★★★
如何瘦脸
将除拇指外的四指并拢，大约在脸上上下臼齿的位置，在脸上画一个圈，由内向外，轻轻拍打三到五次，一侧做完后换到另一侧动作，重复五次。移动时，如果嘴部肌肉放松，就会显得微微张开。
★常识:胖脸的四大因素
1，胖:身体的肥胖不仅会体现在腰腹部和四肢，面部也是最明显的地方。面部脂肪过多，又很少运动，很容易变成胖乎乎的苹果脸。
2、面部骨骼:如果你天生“脸大”“骨头大”，那么无论你多瘦，都不可能成为脸小的美女。
3、肌肉:面部咬肌发达，也是导致你脸胖的一大因素。
★生活中瘦脸的十种方法:
1，锻炼方法:锻炼也能瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后大量出汗有助于快速排出水分。
2、饮食:平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，如冬瓜。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。
3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是减肥的好方法，同样的高温沐浴也可以瘦脸。可以每天在水温38℃的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。
4、面部减肥操:有氧按摩:在按摩过程中，重点刺激睛明、太阳、四下关、颊车等穴位，可有效防止面部脂肪。
热身运动:做有氧运动3分钟。
第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。
第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。
第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。
第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。
5、专业瘦脸法:如果想快速成为标准的小脸美女，不妨试试美容院的专业瘦脸法。专业美容院大多设立快速瘦脸服务，效果因方式而异。可以根据自己的情况选择。美容院瘦脸的效果是毋庸置疑的，但是在选择美容院和瘦脸方法之前，还是要仔细考虑自己的情况，不要留下什么遗憾。
面部吸脂:类似于身体其他部位的吸脂，从耳后插入吸脂管，去除面部多余脂肪。
面部整形:比如你把圆脸矫正成鸭蛋脸或者瓜子脸，医生会在你脸颊两侧切掉一小块骨头，让原本圆滚滚的下巴变尖，整张脸变成鸭蛋脸。听起来很容易，但是记得要认真做。
注射到脸上的肉毒杆菌毒素:这是一种使肌肉萎缩的毒素。见效快，对身体健康没有严重伤害，但缺点是半年左右容易恢复。
6、指压肿胀法:
使脸颊发胀的穴位有“听会”、“大营”、“颊车”。由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下方法进行穴位按摩，达到按压穴位的效果。
A.拇指指腹紧贴颧骨下方，稍用力垂直向下压约2 cm，然后轻轻向上提指力，再慢慢放松指力。
B.中指和无名指并拢，在颧骨下缘沿指力轻轻下压2厘米，然后向上推。
C.四指并拢，轻拍脸颊穴位数次。
D.画一个圈:四指并拢，摸摸脸颊，好像摸过一样。顺时针，由内向外画圆。
注意:以上指压按摩适合两天一次。过于频繁或过度的按摩可能会导致神经传导缓慢或肌肉松弛和挫伤。
7、化妆瘦脸法:
和上面的方法比起来，这简直就是小儿科的东西。如果你觉得运动按摩太辛苦，抽脂太痛苦，就用这个方法。除了比较麻烦，效果也不错！
眉形拱起，细而高；用棕色拉长眼影，从眼尾向内勾勒出眼睛凹陷的效果。
鼻子根部画出笔直的立体阴影。
唇形扩大，唇峰清晰，下唇厚略方。
脸颊自然凹陷棕色，脸部立体五官立刻凸显。
8、淋巴按摩瘦脸法:面部浮肿，是由于肥胖引起的气血不通，可以在专业美容院通过淋巴按摩打通堵塞的通道，消除浮肿。
9.洗脸:改变平时的洗脸方式，用温水和冷水洗脸，促进血液循环和新陈代谢。
10、其他:喝茶:喝一杯利尿乌龙茶(或咖啡)，快速排出脸上多余的水分。
冷敷:用毛巾包裹冰块，敷在肿胀的眼睑上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。
推荐:瘦脸:告别浮肿的脸，消除双下巴。
在脸颊上，拇指也是由内向外轻轻按压，也画了一个小圆圈。这个动作可以两腮一起做，画100-120次左右。最新的动作是双手合十，左右拍打脸颊肌肤40-50次。
瘦脸的第一步是注意自己的保养方式。经常保养会让你的皮肤有弹性，这样就不容易因为失去弹性而造成皮肤松弛的问题，进而也不会形成大脸。当然，如果你有专门的瘦脸仪，它可以帮助脸上的细胞排出多余的水分，会更容易达到瘦脸的目的。
★瘦脸按摩:
按摩也是一种简单的消除面部脂肪的方法，但要注意姿势正确，以免受伤。
1.挤压脸部多肉的部位:涂上一些瘦脸按摩膏，然后捏脸颊多肉最多的地方，由内向外拉伸，动作一定要轻柔。
2、按压脸颊:手掌要紧贴脸颊，然后由内向外按摩皮肤，大约需要1分钟。
3、托下巴:双手轻轻托住下巴，有节奏地做，约1分钟。
4、轻轻托起面部:将双手放在两颌上，轻轻按摩并抬起。
5.用手轻轻摸脸:用手轻轻摸全脸，停留3分钟。
★瘦脸:
穴位按摩
不同于单纯的按摩，瘦脸按摩前要涂上瘦脸霜，然后按压按摩穴位。步骤如下:
1.涂抹瘦脸霜，放松面部肌肉。按摩从下巴开始，到达耳朵，然后以额头为中心向外按摩。眼周按摩法是从鼻子到眼角两侧的旋转按摩。
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲过长，用“指腹”紧紧按压锁骨凹陷处，3秒后放开手指，连续做3次。
3.用大拇指抬起下巴两侧的凹陷处。头部的全部重量由大拇指支撑，即用大拇指托起头部，每个动作3秒，同样做3次。
4.将下颌凹陷处向上压。沿着脸部线条向上按压，使脸部线条逐渐清晰，动作要有力但避免刺到下巴凹陷处。同样做3次，每次3秒。
5.从下巴到耳朵轻轻抚摸。从下巴到耳根后部，再从鼻子两侧到颧骨下凹陷处，最后回到耳朵，来回做一个流畅的按摩，做10个来回。
6.按摩额头。用食指、中指、无名指横向轻轻按摩额头，来回做10拉伸额头。
7.用拇指向下按压内眼角。用拇指紧紧按压内眼角，使眼睑的肌肉变得紧实，但注意放松眼睛，每次3秒，做3次。
8.从内眼角向外眼角轻轻按压。紧致眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角向外眼角按压，由内向外按压，做3次，每次3秒。
9.沿着眉骨按摩眼睑。用食指轻轻按压眉毛，沿着眼睛的上骨按摩至眼尾。同样做三次，每次三秒。
★瘦脸食品
冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂去水肿的作用，而且这种汤的烹饪方法很简单，喝一两个月肯定有效果。
如果你已经努力尝试了所有的瘦脸操和按摩方法都无济于事，或者因为要去参加一个重要的活动而需要立刻拥有一张漂亮的脸，瘦脸妆可以帮你立刻达成愿望，简单的化妆就可以达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。
★秘密1:戒荤菜。
“减肥要忍，做不到就要一直扛着胖胖的身体。”
秘诀二:跑步跳舞。
“要减肥，我必须配合运动。我一有时间就在家跑跑步机。每天在跑步机上跑一个小时。如果我在国外工作，我会用游泳来代替。同时也学习舞蹈，跟编舞练习舞蹈。我每次都跳一个小时。”
技巧三:增加工作量。
“人最怕闲着。他们闲着就会贪吃，不想运动就会偷懒。如果你把空闲时间都用工作填满了，你就没有时间去想吃什么零食了，然后你控制饮食的意志力就会增强。所以减肥期间除了拍电影，出新唱片，工作量是过去的两倍，一有时间就在家跑步。”
秘诀4:坚持不懈。
“减肥一定不容易。你肯定会吃些苦。如果你有一些小抱怨，加上周围的家人会觉得对不起你，我劝你不要再输了，但是一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们:不！我是那种容易瘦又容易胖回来的人。虽然我现在太瘦了，但我只是在镜头前。”
被申请人:柘木-举人五级12-29 14:14。
减肥食谱流行榜第二名:控制下半身脂肪的食物。
1、芝麻:芝麻提供人体所需的维生素E、b1和钙，尤其是其亚麻籽油酸成分，可清除附着在血管壁上的胆固醇。
2.香蕉:香蕉富含钾和脂肪，但钠含量低，满足美腿的营养需求。
3.苹果:苹果中含有的水溶性纤维状果胶可以清肠，防止下半身肥胖。
4、红豆:能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。所含的纤维素可以帮助排出体内的水分和脂肪，对美腿有100%的作用。
5、西瓜:西瓜利尿，钾含量也不少，其修饰腿部的能力不可小觑。
6、沙田柚:热量低，含钾丰富，如果想成为美腿女士，可以先试试沙田柚。
7、芹菜:芹菜中含有大量的胶体碳酸钙，可以补充直腿所需的钙，还含有丰富的钾，可以防止下半身水肿。
8.菠萝:多吃菠萝可以促进血液循环，给腿部送去新鲜的养分和氧气，恢复腿部的活力。
9.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀产生饱腹感，增加分解脂肪酸的速度，避免多余脂肪使腿变粗。
10、西红柿:西红柿有利尿、消除腿部疲劳的作用。长期站立的美女可以多吃西红柿，保证腿部的力量。
瘦身食谱人气榜第三名:喝牛奶，喝出苗条身材。
喝牛奶能减肥吗？这个结论一定让热衷于减肥的人大吃一惊，但科学就是这样经常让人们大吃一惊。
专家说法:中国农业大学食品学院营养与食品安全系的范志红博士告诉记者，很多人都知道牛奶的营养价值很高，都认为喝多了会增加体重，但不知道乳制品只要喝得合适，真的可以控制体重，因为乳制品中钙等特殊营养素的作用，
原理:在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，酸奶的保健减肥效果最好。如果超重的人想减肥，建议每天喝3杯牛奶或酸奶(共750g)。因为实验表明，每天1200mg的钙最能起到减少体脂的作用。如果只是为了健身或者补钙，可以一天喝一杯。那些有意识地控制总热量摄入的人和青春期超重的孩子，如果使用高乳制品饮食，效果会相对更好。
减肥食谱人气榜第4名:自制减肥茶。
茶历史悠久，品种繁多。这里就为大家介绍12种减肥茶，让爱美的你轻松喝到身上的肥肉。
乌龙茶:因为节食减肥，吃得少，食物残渣就会不足，有时几天才积一次，容易干。推荐乌龙茶。
原料:乌龙茶做法:用开水简单冲洗即可。
功效:帮助消化，化痰，解除油腻食物和酒精的毒害，减脂。
薏仁茶:浮肿的原因很多。如果是单纯水潴留引起的水肿，建议喝薏仁茶。
材料:炒薏苡仁10g，鲜荷叶5g，山楂5g。做法:热水开了，就可以喝了。
功效:清热利湿，治水肿。
荷叶茶:抑郁和精神压力可能会增加肠道的敏感性，引起便秘。推荐荷叶茶。
材料:荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。做法:用开水冲泡。
功效:清热解暑，利湿利水，控水消肿，生发。
普洱茶:肠胃消化不良不仅会影响肠胃功能，还会使脂肪和糖分不能正常消耗，造成肥胖。推荐普洱茶。
材料:5片普洱茶叶和干菊花。做法:热水冲泡。功效:帮助消化，消除油脂。
减肥食谱人气榜第五名:瘦下半身的减肥食谱
在一个分秒必争的社会里，大部分人都缺乏运动，所以容易出现肚腩和下半身肥胖。这个食谱提供的营养菜单可以帮助到有需要的人，效果可能不明显，但是每个月可以减4-5斤左右。
早餐
午餐
主餐
A.麦麸，一碗脱脂牛奶，一杯西红柿鸡蛋三明治，一杯绿茶，一份猪排，一份清汤，一碗水煮蔬菜，两碗米饭半碗。
b .苹果，三杯绿茶。
B.云吞面，一碗水煮菜，一碗b .牛排，一份清汤，一碗水煮菜，两碗煮米饭半碗。
C.香蕉，两条绿茶，一杯c .蔬菜沙拉，一碟绿茶，一杯c .瘦肉，九片清汤，一碗水煮蔬菜，两碗白米饭半碗。
D.葡萄干小麦包配一杯乌龙茶。d .菠菜面一碗乌龙茶一杯。d .清汤蒸鸡蛋六勺配水煮菜一碗，白米饭两碗半碗。
E.玉米片，一碗脱脂牛奶，一杯大肠牛肉丸，米饭，一碗水煮青菜，一碗水煮青菜，三个盐水鸡翅，两碗水煮青菜，半碗白饭。
F.梅干，五粒脱脂牛奶和一杯。
F.莫碗米，一碗水煮菜，一碗f .油鸡(去皮)，四块清汤，一碗水煮菜，两碗水煮米饭半碗。
G.小麦包、一份西梅汁、一杯g .金枪鱼三明治、一杯绿茶和g .水煮虾、八份清汤、一碗水煮蔬菜、两碗米饭和半碗。
瘦身食谱流行榜第六名:女性瘦身饮食“一至七原则”
科学家发现，一些女性吃某些食物会变胖，而另一些女性体重适中。自然原因很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。在此基础上，他们推荐了适合都市女性健美的独特最佳膳食模式——“一对七”膳食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺植物油，四碗粗米饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯汤。
一种水果:每天至少吃1种富含维生素的新鲜水果，坚持多年就会得到明显的护肤效果。
两盘蔬菜:你应该每天吃两盘各种各样的蔬菜。不要经常吃一种蔬菜。一盘蔬菜必须是当季的新鲜深绿色。最好吃一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、莴笋叶等。生吃，避免加热烹饪对维生素A和B1的破坏。蔬菜的实际日摄入量应保持在400克左右。
三勺植物油:食用油每天限量三勺，最好吃植物油，有利于皮肤光滑，塑造苗条身材，维护心血管健康。
四碗杂粮饭:每天四碗杂粮饭，可以强身健体，美容美体。要克服精制主食的嗜好，抵制好吃零食的诱惑。
五蛋白质食物:每天吃50克肉，当然最好吃瘦肉；鱼50克(不含骨净重)；豆腐或豆制品200克；1鸡蛋；牛奶或奶粉颗粒1杯。这种用低脂植物蛋白饲喂非高脂动物蛋白，或者用植物蛋白饲喂少量动物蛋白的方法，不仅经济，而且相对降低了动物脂肪和胆固醇，是公认的“健美烹饪模式”。
甜、酸、苦、辣、咸等六种调味品是日常烹饪不可或缺的。它们具有不同的功能，如使菜肴更加美味，增加食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的流失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，维持神经和肌肉对外界刺激的快速反应能力，调节生理和美容健身。
七杯开水:茶和汤:每天喝不少于7杯水，补充体液，促进新陈代谢，增进健康。少喝含糖或有色饮料。
瘦身食谱人气榜第7名:九道素菜刮“油水”
现在人们的饮食中有很多“三高现象”，不利于降血脂，保护心血管系统。营养专家认为，人们应该经常吃素食来刮掉油水。以下9种食物具有降血脂、清肠的功效。
1.燕麦可以降低胆固醇和血脂。燕麦富含可溶性膳食纤维，这是其他谷物所没有的。这种纤维容易被人体吸收，热量低，不仅有利于减肥，还适合心脏病、高血压、糖尿病人的食疗需求。
2.玉米富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E、胡萝卜素等，还含有丰富的纤维。经常吃玉米可以降低胆固醇，软化血管，对胆囊炎、胆结石、糖尿病有辅助治疗作用。
3.洋葱、大蒜和洋葱含有环蒜氨酸和蛋氨酸等化合物，有助于溶解血栓。洋葱几乎不含脂肪，因此可以抑制高脂饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜可降低血清总胆固醇，大蒜素的次生代谢产物甲基丙烯三硫化物可防止血栓形成。
4.山药的黏蛋白可以防止心血管系统的脂肪沉积，维持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的作用。山药还能提高人体的消化功能。如果消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖一起煮。
瘦身食谱人气榜第8名:适合大学女生的瘦身营养餐
上午6时至9时
该吃早餐了早餐是新一天的重要能量来源，所以不要急着吃。富含蛋白质的早餐组合真的可以帮你赶走饥饿。最好的选择包括鸡蛋、香肠和酸奶。如果你更喜欢甜味，新鲜水果和燕麦片都是不错的选择。
65438+早上00: 30
如果你此刻觉得饿了，可以选择一些低糖的零食，比如酸奶。当然，如果你不饿的话，注意你的嘴巴。
中午至下午2时
该吃午饭了。这顿饭应该丰富而均衡。鸡肉和鱼肉是蛋白质的丰富来源，蔬菜和水果是必要的维生素补充剂。适当摄入坚果和橄榄油有益健康。
下午四点半
补充能量，吃蔬菜沙拉或者吃个苹果。
下午5时至晚上8时
该吃晚饭了。菜单中应准备含有蛋白质、维生素和少量脂肪的食物。比如肉配芦笋等具有美容功效的蔬菜就是很好的组合。
晚上9点到第二天早上6点
这个时候吃东西是最容易发胖的。科学地说，这个时候的食欲往往是因为管不住嘴而诱发的，而不是胃里空空如也。所以，如果有什么力量驱使你走向橱柜和冰箱，你要学会控制它，只是为了你的身体。
瘦身食谱人气榜第9名:多吃豆腐，屁股翘起来。
你可能不知道，屁股是身体的隐形敌人。如果你的臀部丰满坚挺，自然会显出你纤细的腰身，同时也会为你的双腿增加明显的修长效果。臀部的圆润自然会成就曼妙的身材曲线。对于朝九晚五的上班族来说，由于久坐办公室不经常运动，脂肪逐渐堆积在下半身，容易造成臀部下垂。
臀部下垂最重要的原因是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，动物脂肪吃多了，很容易堆积在下半身，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，那就从一日三餐开始，注意多吃植物脂肪或含植物蛋白的食物。例如，豆腐是防止臀部下垂的最佳食物。
豆腐的烹饪方法多种多样，比如凉拌、炖、炖等等。而且豆腐家族的品种也是层出不穷。除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干，还有新型的豆腐，比如美味的豆腐冰淇淋，非常适合不能接受乳糖的人。另外，豆腐做的芝士蛋糕也很棒。
瘦身食谱人气榜第10期:让你安心吃甜品的八大秘诀。
1.控制食用量是最高指导原则:甜点或零食之所以会让人发胖，是因为热量高于普通食物，所以只要适量食用，根本不会发胖。当然，正在减肥的人，如果拒绝零食和零食，效果会更快。但如果你不想戒掉美味的甜品，又不想减肥，那就要提前做好阶段性计划，严格控制零食的食用量，这样可以减轻精神压力，提高成功率。
2.避免空腹吃甜品:因为空腹时吸热效果最好，容易不知不觉吃了很多。如果你真的饿了，需要一些东西填饱肚子，可以吃一些热量低的零食，比如果冻、酸奶、水果或者苏打饼干。
3.饭后吃高热量的甜点:高热量的甜点，比如芝士蛋糕，最好在饭后吃，因为它们吸收的热量会比较少，和膳食纤维一起消化时也不容易吃太多。
小贴士:零食的热量计算
如果把零食的热量数字化，那么低运动量的人每天零食的允许热量范围在150-200卡之间，中等运动量的在250-300卡之间，高运动量的可以在400-500卡左右。当然，零食的热量范围与体重、个人体质、三餐的热量摄入有关，要根据个人实际情况和三餐策略来设计和调整。
瘦脸运动(1)
*刺激嘴部周围的肌肉。对着镜子移动嘴巴，注意嘴巴周围的肌肉尽可能向上运动，保持6秒，然后反方向做同样的动作。左右项3次。
*收紧下脸颊。
1.嘴角用力，向上拉伸。注意集中注意力在太阳穴和牙齿之间的位置，保持30秒。
2.闭上嘴，从上往上拉嘴角，然后开合，上唇抵住牙齿20秒。
*美化眼睑线条。
1.向上抬起头，在下颌尖和颈部两侧用力，手指压在颈部肌肉上，检查肌肉是否收紧。重复20次。
2.保持下唇覆盖上唇，嘴角向两边移动，用下脸颊的肌肉笑，注意脸颊下不常用的肌肉，拉伸脖子。
另外，平时注意养成良好的习惯:不要用手撑着脸；不要趴着或侧睡；丰富表情，保持愉悦的心情；睡觉前不要喝水。
瘦脸运动(2)
1.锻炼方法:锻炼也可以瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。
2.饮食:
平日三餐多吃冬瓜等能消肿利尿的蔬果。
□如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉更强壮。
3.沐浴法:我们都知道高温沐浴是一种很好的减肥方法。同样，高温洗澡也能瘦脸。可以每天在水温38℃的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。
4.面部瘦身运动:
有氧按摩:在按摩的过程中，主要刺激经穴、太阳穴、四下关穴、颊车穴，可以有效防止面部脂肪。
热身运动:做有氧运动3分钟。
第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。
第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。
第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。
第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。
5.洗脸:改变平时的洗脸方式，用温水和冷水洗脸，促进血液循环和新陈代谢。
6.其他:喝茶:喝一杯利尿乌龙茶(或咖啡)，快速排出脸上多余的水分。
7.冷敷:用毛巾包裹冰块，敷在肿胀的眼睑上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。
呵呵，也可以通过手术达到目的。