女人推铁是什么意思？

“拉铁”是一个流行的健身术语，指的是力量训练，包括举重、杠铃练习和其他类似的练习。就是健身举铁是年轻人开的健身的玩笑，就是健身的意思。健身分为力量训练和有氧运动。大多数人会选择有氧运动，忽略力量训练。

健身是运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、花样体操、各种自抗动作等。体操和瑜伽可以增强力量和柔韧性，增加耐力，提高协调和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼三次。游泳、快走、慢跑、骑自行车和所有有氧运动都可以锻炼心脏。

健身方法简介:

健身运动可以采用各种徒手运动，如各种徒手健身操、艺术体操、健身操、各种抗阻动作等。还可以使用各种运动器材进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器材，单杠、双杠、绳、杆等体操器材，弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡皮筋等力量训练器材以及各种专项综合力量训练架，还有动力自行车、楼梯跑步机、平板跑步机、划船机等有氧训练器材。

健身有很多种动作，包括成套的徒手健美体操；还有球类、棍类等轻器械体操，主要用于女子健美训练，以达到减肥和改善体型、提高柔韧性、增强节奏感的目的；有许多举重练习和其他运动可以发展身体各个部位的肌肉。这些动作主要用于男女强身健体，发展肌肉，也用于男女健美训练。