夏天如何进行合理的瘦身运动？

综上所述，最有效的减肥方法就是合理饮食加运动。合理的饮食就是什么都可以吃，但是一定要求量少。不要吃得太饱，更不用说吃得足够满足自己，少吃多吃。最有效的运动是跑步和散步。每天可以跑一个多小时，走一个多小时，不会太累，也不会太累。可以每天保持好心情，好睡眠，好精力。坚持一个月，就有效果。