原地跑和慢跑有区别吗？

原地跑和跑步都有利于减肥，都消耗热量，但是原地跑的姿势和常规跑不一样，肌肉部位也不一样。

表面上看，不一样。原地跑就是在一个很小的空间里，任何场地，绕着你的站画一个圈，而人站在圈里，像站着不动一样跑，把腿往上推，让全身处于一种类似跑步的状态。跑步大多是指户外跑步，场所很多，也是实实在在的跑步动作，而不仅仅是原地这样的跑步状态。

从减脂效果来说，原地跑步肯定是有效的，其燃脂程度高于快走，低于慢跑。原地跑不如户外跑。原地跑比较容易。