山药小米煮粥有什么好处？

是的，三者都是温热的食材，特别适合冬天。对皮肤、肺、胃都有好处。小米能补气、滋阴美容、健脾、健胃、安神，对胃有好处。山药入肺经，强肾。健胃祛湿。富含植物纤维，总之我爱吃。薏米的营养价值也很高。首先是美容，对皮肤干燥粗糙和油性皮肤都有很好的效果，尤其是美白。此外，薏米可以治疗肠胃功能紊乱，预防癌症，可以说好处多多。薏米有很好的利尿除湿作用，特别适合想瘦腿的人(尤其是搭配红豆或山药)。不过大麦来的比较慢，要常吃。另外，山药、薏米、小米一起煮。你想吃甜的还是咸的？薏米小米适合和冰糖一起煮，或者薏米炖排骨，因为薏米的味道比较浓，不容易接受。山药一般都是加盐吃的，没吃过甜的。不知道味道怎么样？因为薏米很难煮，所以有一点建议就是山药和薏米可以一起炖在骨头汤里，这是皮肤最爱吃的东西。小米和绿豆、银耳、莲子、红枣一起煮成冰糖粥，滋阴补肺。