我一直在减肥。你有没有想过为什么我总是减肥失败？

有人会说:又不是我一个人胖。我全家都胖，减肥不成功。我生来就胖。你全家都有这个问题我一点都不奇怪，大家会习惯把它归为遗传。父母胖，孩子也会胖。

问题是肥胖的DNA不会自动储存在你家族的基因里。之所以全家人都胖，是因为大家从小吃的都是一样的食物，你的饮食习惯和口味都和家人一样。所以不要说肥胖是遗传因素造成的，但是两者之间并没有太大的联系。

除了局部肥胖，我们只是遗传了家人的生活习惯和饮食习惯，这才是真正导致你肥胖的重要因素之一，所以不要以此为借口。也有很多人选择了错误的减肥方式，背道而驰。虽然我瘦到了自己想要的程度，过上了他们想要的生活，但是没过多久体重又爬了回来，又开始节食了。不知道你想不想下半辈子一直节食？如果没有，那么请放弃以破坏健康为前提的瘦身方法，这样不仅减肥不成功，还会更胖。

因为减肥和节食关系不大，即使你开始减肥，也只是一种破坏健康的假瘦身而已。总有一天，你会发现自己的体重猛增，或者出现了严重的健康问题。

想想吧。如果说节食是减肥的关键，为什么在各种节食方法越来越多的情况下，我们还是不能真正瘦下来？为什么我们一年至少节食一次，却有那么多人超重？

显然，节食不是一个好主意。这些只是模糊的承诺和不可持续的效果，只会让人花时间称体重，只称吃的食物。在我看来，节食只是暂时的，总有一天你会回到原来的饮食，但是减肥是好的，健康饮食是好的。是一个持续的过程，不可能一次完成。你不能只做几个月有计划的饮食，达到理想体重后，又要回到过去，和以前吃一样多。

你的健康不是始于此时止于彼时的理论。要想真正改善体重，必须彻底改变生活方式，包括生活态度，要有“节能”饮食，这样才能带来永久持久的效果。那么你一定要积极选择每天想吃的东西，选择更健康的东西，你也会摆脱肥胖，拥有健康。这是你可以做的事情，也是为了自己的健康必须做的事情。