佳木斯健身操怎么做

1?直臂回环(10拍，左右回环各5拍):1，以肩为轴体将双臂隔离在左侧，然后绑在腹部前部，向右缠绕至270度，再以拉弓式停止。双臂与地面平行，掌心向下，其中右臂水平伸展，左臂在左肩胛骨前弯曲前臂，手掌和手指都指向右侧，头部同时跟随手臂到身体2。继续向上划臂，回到直臂上举的状态后暂停。这时你的头会相应转正，直视前方，所以是一个循环(占1拍)。每个循环需要0.3拍。停顿之后..2拍，做下一个循环，但方向相反:左脚开始向左摆动；右脚开始向右摆动。

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“佳木斯快乐舞动健身操”是一项融合体育、舞蹈、健身操等多种体育形式，融入流行歌曲等现代时尚元素，追求人体健康与美丽的体育项目。是黑龙江省佳木斯市退休干部继承发明的一套健身体操。是行走过程中的一种有氧运动，特别适合中老年人锻炼。2008年一推出，就深受群众喜爱，大受欢迎。