按摩可以减肥吗？

肥胖可以按摩减肥吗？现在减肥的方法很多，按摩减肥是中医减肥方法的一种。很多人对按摩减肥很陌生。那么就和大家分享一下肥胖吧。

按摩可以减肥吗？1首先，按摩的效果

就是促进脂肪，使其经常处于柔软易燃的状态。比如不运动而堆积在腰围周围的脂肪，如果反复做“按摩来激励”会有不可思议的效果！在任何一家美容院，大家都知道减肥最基本的就是按摩。但是你知道吗？按摩有很多种，根据不同部位使用。

不运动，肌肉会下降，然后失去弹性，曲线会拉长，需要“按摩”。退化的肌肉可以通过按摩来缓解，可以改善原有的功能，打造一个有弹性的身体。

用整个手掌按摩，不是用力握着，而是用力道来回摩擦。尤其是肌肉比较硬的部位效果更好。用半个手指抓捏，一直用到手指第二个关节。拉完皮之后，重要的是手指的移动要有按压的感觉。

分成小部分，慢慢移动。适用于松弛或脂肪多的部位。扭转按摩用双手，利用两个手指的力量进行按摩。以大拇指为主，其他手指为辅，左右方向始终扭转。比较适合肌肉比较多，脂肪比较厚的区域，可以分成小部分仔细按摩。

站立、说话、坐姿、平躺时，做提肛、缩肛抱腿的动作，如果配合其他臀部健身操，效果会更好。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还可以减少痔疮的发生。

二、按摩减肥招式

1，腿部按摩

圆形按摩

用双手的拇指和食指牢牢握住大腿，以打圈的方式从膝盖慢慢向大腿根部移动。动作要放松，一条腿重复6次后换另一条腿做同样的动作。

大腿后部按摩

坐在椅子上，双腿并拢，臀部坐在椅子前三分之一处，双腿架空，脚尖离开地面。把拳头放在大腿下面，沿着大腿下部的中线按摩。

按摩和运动一样，持续时间太短就不会有瘦身的效果。按摩腿部最好在25分钟以上。如果MM怕手酸，可以用一些按摩器材，或者圆珠笔、刮痧板等道具进行按摩。

按摩腿部减肥

步骤1:双手紧紧握住大腿根前部，用力向下搓，通过膝盖骨搓至脚踝处，再反过来搓至小腿后部向上搓，搓至大腿根后部一段时间，如此搓36次，再以同样动作搓另一条腿36次。

第二步:双手下颌放在大腿根两侧，大拇指呈八字形，全力下压，从膝盖到脚踝左右搓，再搓回大腿根上下片刻，* * *搓10次。用同样的手法和力度揉另一条腿10次。

第三步:仰卧平躺，脚尖尽量弯曲，双脚弯曲伸直，双腿向上抬起，双腿交替抬起，每条腿20次。做手术的时候，腿后面的肌肉感觉酸痛。

2、腹部按摩

肚脐周围按摩减肥

将一手四指并拢，用四指腹轻轻按压，在肚脐周围摩擦10次。

除了按摩，还应该做适当的运动，比如散步。可以根据自己的需求选择慢、中、快。散步可以平静气血，放松筋骨，为减肥打下长久的基础。

穴位按摩

先用波浪式推拿法由上腹部向下腹部移动3-4次，然后依次施于中脘、左天枢、关元三个穴位，每个穴位按压2-3分钟。每按压一个穴位后，应用波浪式推拿法，约2-3分钟，每日一次。但是饭后或者特别饿的时候不适合按摩。如果有慢性病，按摩一个月后，休息几天，才表现好。每天坚持按摩，配合饮食调整，长期坚持，那么你就会瘦下来。

腹部按摩

先仰卧，全身放松，坐于一侧，以一指禅推拿与摩法相结合，按摩上湾、中湾、监利、气海、关元等穴位1分钟。

温馨提醒:按摩是非常科学有效的减肥方法，效果惊人。同时，要减肥的女性朋友的食量要稍微减少到一定范围，每天配合按摩会看到一定的效果。

按摩可以减肥吗？2按摩减肥会反弹吗？

按摩是一种短期的减肥方法。如果不能依靠长期的健康运动，控制饮食，必然会反弹。首先要知道，肥胖的主要原因是脂肪的储存大于消耗。

其次，按摩减肥的原理是通过按摩来消耗和清除血管壁上的脂质，从而达到减肥的目的。在清除脂质物质的同时，还能扩张血管，增加血液循环，既能减轻心脏负担又能增强身体的能力。但如果达到减肥目的后就停止了，脂肪又会重新堆积，这就叫反弹。

为什么按摩减肥会反弹？

有很多人通过临时按摩减肥后反弹很快。要知道，脂肪是有记忆的，它会抵抗外界的变化。有些人按摩减肥达到预期效果后就立刻停止，于是反弹自然出现。另一个原因是生活习惯。有些人减肥成功后不注意饮食，身体就会收入大于产出。这个时候，肥胖的问题自然又出现了。

按摩减肥会反弹。想瘦就不能躺着。你还是要自己动起来。可以每天做一些适度的运动。只要坚持下去，就会看到效果。只有运动后的减肥才会持久，不会出现反弹，而按摩减肥的成功只是暂时的分心。

按摩可以减肥吗？3为什么要通过按摩减肥？

按摩调节内脏功能

肥胖主要是内脏功能失衡导致的病理产物堆积，所以按摩疗法可以调整内脏功能，使其处于正常的动态平衡，消除脂肪，从而起到减肥的作用。

通过按摩消除湿气。

按摩可以促进毛细血管的再生，消除脂肪中的水分，加速脂肪组织的“液化”，从而更快地减肥。

按摩有助于改善肌肉新陈代谢。

按摩还可以增加肌肉毛细血管的开放，从而提高肌肉的代谢功能，增加脂肪的消耗，达到减肥的目的。

按摩减肥的机理

按摩之所以能减肥，是因为通过手法刺激经络穴位，可以疏通经络，调节阴阳，调和气血，活血化瘀。

疏通河道

经络是人体气血运行的络脉，在内属于脏腑，在外四肢与表相连，上下运行，呈网状分布于全身。人体依靠它运行气血，起到营外守御的作用，保持脏腑与四肢的平衡。按摩作用于体表经络，刺激和调整经络之气，通过经络影响器官、组织和四肢的功能活动，从而调整机体的生理状态，恢复机体正常的生理功能，达到减肥的效果。

平衡阴阳

按摩可以平衡阴阳，调理脏腑。根据不同的症状采取不同的按摩位置和按摩手法，通过经络和气血重新平衡身体的阴阳。比如轻度按摩，如揉脾俞、胃俞、足三里，可以治疗脾胃功能失调、痰湿壅盛型肥胖。

调理气血

按摩有调和气血，促进气血循环的作用。按摩刺激可以调节和加强脾胃功能。脾胃是“后天之本”，气血生化之源，脾胃功能旺盛，有利于气血转化；同时，按摩还可以加强肝脏的排泄功能，促进气机的顺畅调节，使气机通畅，使气血协调不易致瘀，有利于减肥。

活血化瘀

按摩活血化瘀效果明显。当肥胖是由于脏腑功能失调，导致瘀血、湿痰、阻滞时，按摩可以疏通经络穴位，调节和强化脏腑功能，散结、导滞、化液疏湿化痰，还可以起到活血化瘀的作用，有助于改善肥胖症状。