游泳怎么健身？

游泳时，人们通常利用水的浮力，在水中俯卧或仰卧，使全身得到放松和拉伸，使身体全面、对称、和谐地发展，肌肉线条得以流畅。在水中运动减少了地面对骨骼的冲击，降低了骨骼老化的概率，关节也不易变形。水的阻力可以增加人的运动强度，但这种不同于陆地上器械训练的强度是很柔和的，训练强度很容易控制在有氧范围内，这样就不会长出僵硬的肌肉块，使全身线条流畅美观。