春天吃什么减肥？春季饮食

春暖花开，整个冬天积攒下来的脂肪正是减掉的时候。现代生活条件这么好，大家都在关注减肥。相信大家都比较关注春季适合消除脂肪的饮食有哪些。下面介绍七种春季可以用来刮油减肥的食物。希望你能抓住春天吃它们的机会，消除脂肪。

1.马铃薯

土豆中维生素C的含量非常丰富，加热容易破坏。3月份开始上升的土豆中维生素C的含量达到最高值。另外，酸韩土豆皮含有丰富的矿物质和膳食纤维，可以和皮一起煮。需要注意的是，土豆加热冷却后，部分淀粉会转化为不易消化的淀粉，能有效促进肠胃蠕动，改善便秘，排出毒素和废物。

2.冷冻豆腐

冻豆腐会产生一些酸性成分，可以破坏人体脂肪。如果经常吃冻豆腐，可以帮助脂肪的排泄，减少体内堆积的脂肪。冻豆腐还具有多孔、高营养、低热量的特点，吃了不会觉得饿。

3.竹笋

竹笋是高纤维食物，低糖低脂。食用后能促进胃肠道的蠕动，帮助人体消化，有消除食物堆积、预防便秘和大肠癌的作用。竹笋中几乎没有淀粉和脂肪，是天然的低热量、低脂肪食品，最适合肥胖者减肥。

4.绿豆芽

绿豆芽可以消除血管壁脂肪和胆固醇的堆积，预防心血管疾病。常吃绿豆芽可以清热解毒，祛湿利尿，清毒饮等等。烟酒脂肪成瘾的人，多吃绿豆芽可以清洁牙齿，清热解毒，清理肠胃。同时，它们可以防止脂肪堆积在皮下。

5 .红薯

红薯是一种粗粮食品，含有多种纤维素、维生素和铁、钾、铜等微量元素，其中纤维素能有效促进肠胃蠕动，帮助人体排出毒素。同时，由于纤维结构不能被人体吸收，可以阻止糖分转化为脂肪。所以营养学家称红薯为营养最均衡的健康食品，是物美价廉的理想减肥食品。

6 .山楂

山楂含有丰富的柠檬酸、山楂酸、维生素C、脂解酸、黄酮类和碳水化合物，能降低血压、血脂和胆固醇，改善微循环，扩张血管。山楂呈酸性，不宜过量食用或空腹食用。最好饭后吃山楂。