女人吃什么？5种抗衰老食物让一个40岁的女人年轻20岁。

推荐食物:豆浆、黄豆炖猪蹄。

鱼鱼是最容易消化吸收的肉类。还含有丰富的蛋白质和卵磷脂，还具有健脑、提高记忆力、延缓衰老的作用。

推荐食物:清蒸更正宗更健康，不是油炸。

3西红柿西红柿含有丰富的营养成分和维生素C，具有很好的美白养颜作用。同时，西红柿还具有清热解毒、促进排便、防止便秘的作用。平时也可以把番茄汁涂在脸上，可以补水美白，让皮肤更加细腻。

4红枣红枣中的维生素C含量相当丰富，有美白养颜的功效。同时，红枣含有丰富的铁元素，经常食用可以使身体气血充盈，皮肤更加红润。

推荐吃法:直接月食3到5，也可以用红枣、红豆、花生、大米煮粥。