帮妈妈减肥

锻炼腹部的下半部分和上半部分，使其更加紧实，减小腹部。

呼啦圈:尽量摇，摇到腰酸得摇不动就行。呼啦圈是减少腰部赘肉的有效运动，尽量减少不好的次数。