拳击沙袋玩法

1，打拳时不要侧身，双拳抱胸，双腿可以微微蹬地，也可以前腿一前一后点地，支撑后腿。

2.出拳的时候脚要稳，空拳的时候一定要站在原地不动。在此基础上，可以边打边挪脚，这才是正确的举动。

3.打拳的时候，不要养成先憋气再喘口气的毛病。你要调整呼吸，中间停顿，打出节奏。

二，出拳。

1.先按照上面的姿势打正手拳。从哪边出拳的时候，哪边的肩膀向前弓着。出拳到底时，拳头要以同样的速度收回。

2、挥拍，分为正手挥拍和反手挥拍。

把弓左右张开成一个大的形状。如果是空拳，拳头也要收回来。拳头的哪一侧会集中在另一只脚上，身体的大部分重量瞬间压在另一只脚上，这样出拳才有冲击力。

三，直拳。

直接出拳打沙袋，注意手背朝下，防止手臂受伤。