郑多燕减肥操真的有用吗？

如果郑多燕的减肥运动能坚持下去，确实有一定的效果。如果能持续一周左右，就能明显调节身体状态。

但是一定要注意锻炼，循序渐进，避免过度劳累，合理安排作息时间，一定要搭配合理的饮食，特别是控制甜食的摄入，多吃高蛋白低脂肪的食物，使人体消耗的能量大于消耗的热量，可以增加体内糖原的分解，起到减肥的作用。

郑多燕

郑多燕，韩国演员。被誉为韩国辣妈，韩国最火的健身女王，出生于1966 165438+10月27日。她是两个孩子(14和15岁)的妈妈，身高162 cm，体重49 kg。

婚后，从48斤的苗条身材到70多斤的臃肿身材，她在医生的建议和教练的指导下开始瘦身运动，经过一系列尝试，恢复到49斤的健美身材，被誉为“奇迹身材”、“健康身材、美丽辣妈”。