饮食瘦身和运动瘦身一样吗？
吃得快一点好还是慢一点好？细嚼慢咽可以减轻胃的负担，但如果吃得太慢，胃里的东西都是凉的，对胃不好。
吃得快，胃总是暖暖的，但由于食物没有充分咀嚼，增加了胃的消化负担。
每个人的身体状况不一样，所以因人而异。
请问减肥做什么运动比较好？散步和慢跑。
怎么运动减肥比较有效率？减肥就是“练三分吃七分”
我也是每天出去狂跑，不控制饮食。我已经二十多天没瘦了，但是开始科学合理的饮食后，饥饿感没有增加，体重反而下降了。所以希望楼主继续努力，不要放弃，多学习减肥，不要盲目运动节食，养成良好的生活习惯。越活越健康。
日常生活中，所有的动作(运动、身体活动、基础代谢)都在消耗热量，同时我们也在不断地消耗热量(食物)，所以要想减肥就需要形成负的能量平衡。研究表明，即使你每天打几个小时的网球，只要喝一两罐饮料或吃几块蛋糕，你辛辛苦苦取得的减肥成果就会化为乌有。
能量的负平衡越大，失去的重量就越多。也就是说，摄入的热量比摄入的热量少，就可以减肥。
所以，如果无知的跑步忽略了饮食控制，运动的效果可能会被无效的饮食控制所掩盖。
那么什么运动可以减肥呢？
事实上，只有持续的低强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是因为在低强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪快速消耗。随着运动强度的增加，脂肪消耗的比例相应减少。接近高强度运动时，脂肪供能比例只占15.5%。因此，轻度、温和、长期低强度运动或心率100 ~ 124次/分钟的长期运动最有利于减肥。
运动量取决于你的目标。如果你想成为一个神秘的女超人或者无敌的女孩，你应该每天锻炼十个小时左右吧？可能还不够！如果要参加奥运马拉松，每天都要花好几个小时。如果你想要的只是燃烧多余的脂肪，增强肌肉力量，改善心肺功能，那么每天做30分钟以上(不到一小时)，每周3次以上的有氧运动就足够了。
所以告诉楼主，伸开腿，闭上嘴。你已经把腿迈开了，饮食上做好改进，多吃低热量食物，减肥之路就成功了。
运动鞋耐克好还是乔丹好？我想是耐克
运动后喝咖啡更好吗？还是运动前喝一点好。运动前喝咖啡可以让身体非常兴奋，把运动机能调整到最佳状态。运动后不适合喝咖啡，因为运动后最需要的是补水。咖啡不仅不能及时补充水分，其特有的轻微利尿功能还会加速身体缺水，所以运动后喝纯净水比较好。
喝咖啡有什么好处和坏处？
1.咖啡含有某些营养成分。咖啡中的烟酸含有维生素B，烘焙过的咖啡豆含量更高。而且还有游离脂肪酸、咖啡因、鞣酸等。
2.咖啡对小组有好处。咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是热疗的一种，有减肥的作用。
3、咖啡有解酒的作用。酒后喝咖啡会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳并排出体外。
4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养，休息睡眠，促进代谢功能，而咖啡就有这些功能。
早上醒来先吃早饭运动好还是出货后运动好？1，不要忙着一起做早操，最好做一点洗漱后再喝蜂蜜水或淡盐水，也可以在运动前喝一杯牛奶或豆浆。
但是不吃；饭后运动对胃不好，影响正常消化。运动后慢慢吃比较好。
2、晨练运动量要适当，不分年龄，不要做剧烈运动，最好做半小时以上的有氧运动，运动时间不要超过1小时，如慢跑、快走、太极拳、爬山、体操等。
3.运动后，早餐前至少等待20分钟。
4、晨练的关键是坚持，每周坚持晨练4天以上更好。
盲人戴妖刀好还是支点好？使用支点会缺乏智力和释放速度，超过妖刀额外的黄字和无视防御伤害需要400-500，所以妖刀伤害最高。
你跳绳是为了减肥吗？跳得快一点好还是慢一点好？跳绳越快越好。
跳绳的好处:
增强免疫力
跳绳可以增加人体免疫力，使身体对外界环境不那么敏感，不容易生病感冒，身体恢复得更快。
夯实肌肉群
跳绳首先是一项运动，对全身有提升锻炼作用，可以进一步拉伸肌肉。
培养手脑协调能力
跳跃需要我们手抖，同时要注意不要踩到绳子，这是培养手脑协调的好方法之一。
瘦腿瘦身
跳绳瘦腿瘦身的效果是显著的，因为在跳绳的过程中，我们总是需要用双腿上下弹跳，这样自然可以起到瘦身下半身的作用。
增加心肺功能
跳绳对心肺耐力的锻炼还是有一定作用的。跳绳需要注意力集中，全身力量充沛，容易出汗，呼吸急促，这些都是增加心肺能力的先决条件。
在重庆比较好，针灸减肥。我按照专业针灸师的指导，努力减肥。我个人觉得中国艺术对减肥有好处。