一天走5公里能减肥吗？每天散步一小时能减肥吗？

1每天走5公里能减肥吗？这符合运动减肥的两个条件。一是快走是可以减肥的有氧运动，二是5公里的长度也可以达到减肥所需的运动时间。两者结合可以达到一定的减肥效果。

2每天散步一小时能减肥吗？散步一小时属于低强度有氧运动，所以属于有氧强度范围。此外，锻炼持续时间为一小时。我们知道有氧运动的脂肪消耗高峰出现在运动开始后30分钟左右，所以没有问题，所以每天散步一小时可以减肥。

3每天快走多久能减肥？每天快走40-60分钟比较合适，既能达到消耗脂肪的阶段又能保持一段时间。这样效果很好，也能保证身体不会承受太大的负担，让第二天能继续坚持。

4减肥需要每天快走吗？建议每天都做。目的是使身体的新陈代谢保持在较高的水平，保证足够的能量消耗，避免过多的不能消耗的能量转化为脂肪。这个强度也可以长期坚持，建议每天做快走训练。