街舞和B-BOX

Hip Hop(英文:hip hop，日文:ヒップホップ)起源于撒哈拉以南非洲，是90年代爵士舞发展的产物。它的动作由各种走、跑、跳组成，贯穿头、颈、肩、上肢。80年代传入中国，逐渐成为健身主动交流。

街舞不仅具有改善心肺功能、减脂、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的作用，还具有协调人体各部位肌肉群、塑造优美体态、提高人体协调能力、培养美感的作用。

嘻哈是由非裔美国人发展起来的一种街头文化，是一种发泄情绪的运动。它的特点是爆发力强，跳舞时四肢的动作也比其他舞蹈夸张。最吸引人的是用全身的活力带来一种热情的感觉。

街舞让人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美随意。同时，街舞还有瘦身的作用，因为街舞是一种低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的功能相当强。另外，街舞是一种小肌肉锻炼。经常练习可以增加你全身的协调性，让你的身材比例更加标准。

从风格上来说，hip-hop可以分为很多种舞种，新的舞种也在不断涌现和流行。目前国际主流舞蹈有霹雳舞、嘻哈舞、爵士舞、波普舞、洛克舞、豪斯舞和Krumpin舞。而且每一个舞蹈都有很多流派，可以说每一个舞蹈的风格都很复杂，非常吸引人。不同种类的舞蹈也可以借鉴各自的元素，让舞蹈动作更有创意和张力，没有特别明确的界限。

还有节奏感，其实就是多听音乐，认真感受它的灵魂。