有氧运动中如何消耗糖原

葡萄糖转化为糖原，储存在肝脏和肌肉中。如果进行有氧运动，糖原是被全身消耗还是被相应的运动部位消耗？比如简单的腿部运动不会消耗上半身储存的糖原？只有糖消耗完了，脂肪消耗完了，我才能减肥。这是指局部还是全身？比如我想瘦小腿。我是要消耗小腿储存的糖原才能消耗小腿脂肪，还是要消耗全身的糖原才能消耗小腿脂肪？你练了会输吗？

2.间歇性有氧运动消耗的糖原是叠加的吗？减肥往往需要至少30分钟。比如我休息一段时间，时间长了还能达到消耗糖原的目的，然后开始消耗脂肪吗？

3.重器械练习，也就是无氧运动能消耗糖原吗？有一种说法是，去健身房简单热身后，先练器械，消耗身体的糖原，然后跑步直接消耗脂肪。