运动后多久可以吃水果？

运动30分钟后是补糖的好时机。可以吃点饼干，麦片之类的！早上吃水果最好。有句话叫早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。如果要吃水果，最好不要在30分钟后吃，刚运动完，对身体不好。

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