一天只喝冬瓜汤减肥吗？

减肥不能只靠吃，要配合一定的运动。如果一天只喝冬瓜汤，偶尔会瘦一两天，但是会带来新陈代谢缓慢，或者营养不均衡，导致昏厥或者其他症状。

建议早上想吃什么就吃什么，但要避免油炸的东西，如煎饼果子、油条、烧饼、大饼、线圈等。自己做一些，比如面包片+鸡蛋，水煮馄饨，大白菜/南瓜面汤等。早上一定要吃饱。中午主食+蔬菜不要炒的太油腻，少放油。下午四五六点以后去健身房健身。健身后建议不要吃东西。喝点酸奶或者牛奶补充营养。如果饿了，可以吃一些含糖量高的水果，比如橘子、苹果、梨、西瓜等。

一定要戒掉零食和碳酸饮料。一般来说，这样坚持下去，不到一个月至少能瘦10斤。我坚持了1年多，体重减了不到20斤，即使1-2周不运动，体重也保持在范围内。