运动前喝黑咖啡有助于燃烧脂肪吗？晚上运动前可以喝黑咖啡吗？

黑咖啡不含糖，热量很低。富含的咖啡因和羟基酸能促进人体新陈代谢，加速人体脂肪的燃烧，有助于减肥。所以运动前喝一点黑咖啡，可以更好的促进身体的新陈代谢。此外，黑咖啡还能起到提神的作用，缓解运动带来的疲劳。

晚上运动前可以喝黑咖啡吗？不推荐。

虽然黑咖啡可以促进身体的新陈代谢，加速身体的热量消耗，但是运动前喝一点也有助于缓解身体疲劳。但不适合晚上喝，因为黑咖啡中的咖啡因会刺激神经中枢，使大脑神经长期处于兴奋状态。晚上喝太多咖啡会对睡眠有一定影响，容易失眠。所以建议白天喝黑咖啡，晚上不要喝太多咖啡。

运动后可以喝黑咖啡吗？不推荐。

不建议运动后短时间喝黑咖啡，因为剧烈运动会加速身体的新陈代谢，运动后身体会处于比较亢奋的状态。黑咖啡中的咖啡因有刺激神经中枢的作用，有一定的刺激性。运动后马上喝黑咖啡，容易导致人长时间处于情绪高涨的状态，使身体得不到充分的休息和缓解。另外，运动后身体会产生乳酸，咖啡也是酸性饮料。运动后喝咖啡会影响身体的乳酸代谢。

4黑咖啡消化道溃疡患者不宜喝的人咖啡是一种刺激性食物，它含有一定的酸性物质，食用后会加速胃酸的分泌，同时对胃肠黏膜造成一定的刺激。因此，胃酸过多、胃溃疡等胃肠疾病患者应尽量少喝黑咖啡，否则容易加重病情。

失眠患者的黑咖啡中含有大量的咖啡因，饮用后可以刺激神经中枢发挥兴奋神经的作用，从而产生兴奋感，所以不建议有失眠症状的人食用，否则会更影响睡眠。

婴幼儿黑咖啡中含有大量的咖啡因，不建议神经系统不发达的婴幼儿饮用，否则会对身体发育造成不好的影响。