腿不听使唤应该做什么运动？

老朋友要注意，坚持锻炼，养成良好的习惯，注意加强腿部锻炼，如散步、慢跑、蹲下、踢腿等。有助于改善不宁腿症状，但一定要适度，不能太累。

同时，每天早上洗脚后或睡前，用手搓揉双脚，直至变热变红，有助于改善腿部的血液循环和营养状况，预防麻木、怕冷等缺血症状。