燕麦粥配什么好？

适量的大米、牛奶和燕麦。

将大米和燕麦洗净，在电饭煲中加水一起煮，然后加入牛奶煮5-10分钟。含有较多的蛋白质、膳食纤维、维生素和多种微量元素，能促进排毒，改善便秘。

2.燕麦玉米粥

燕麦、玉米渣、大米适量。将材料洗净，倒入电饭锅，加水煮粥。低热量、低脂肪，能减肥、降血脂、降血糖。

3.花生燕麦片

红皮花生、燕麦、大米和冰糖。花生、燕麦、大米洗净，加适量水煮粥，最后加冰糖炖十分钟。加入花生后润肺润肠效果更好，还能补血。

但是吃燕麦也要注意:不能一次吃太多:如果需要长期吃燕麦，每天的摄入量不能超过40克。如果一次性吃太多，容易引起胃痉挛或腹胀等不适。

肠道敏感的人要谨慎食用:一般人群可以吃燕麦，但对于肠道敏感的人来说，最好不要经常吃。此外，儿童和老人肠道功能较弱，进食时需要多加注意。