每天只喝粥吃红薯能减肥吗？

是的，你可以。红薯热量低，相当饱；此外，它还含有均衡的营养。其中，纤维素起到很好的刺激肠道蠕动，促进排泄顺畅的作用；然后由于纤维结构在肠道内不能被吸收，具有防止糖分变成脂肪的特殊功能，所以是最理想、最廉价的减肥食品。但是你不是随便吃的，要注意合理搭配。→www.pp8.com/yaocai/hongshu/page_2/

比如早餐吃红薯。

早晨是身体排毒的重要时间，尤其是经过一夜的休息，肠胃急需排出垃圾。这时候吃红薯，其中的膳食纤维可以加速肠道蠕动，轻松排便，使肠道通畅，起到排毒减肥的作用。

建议:清淡的红薯粥；红薯洗净，带皮切块，放入锅中，加入洗净的粳米和水煮粥，加入红枣和芝麻调味。