脸瘦了怎么办？

有些人的脸容易胖，有些人的脸很难胖。人体脂肪的分布与基因密切相关。光靠脸是很难长胖的。锻炼面部肌肉在脸上增肥，其实是面部肌肉锻炼的问题。如果只是多吃多睡，是得不到好效果的，因为脂肪容易堆积在腹部和臀部，而面部脂肪和肌肉生长缓慢。所以要快速长出面部肌肉，需要一些具体的方法:(1)叩齿运动。嘴巴尽量张大，用力咬，重复30次为一组，做三组。这项运动可以使面颊肌肉丰满。(2)食指和中指放在颧骨下做圆周按摩，每组16次，做三组。以上方法不仅可以丰富面部肌肉，还可以促进面部血液循环，使面部红润，改善皮肤。运动后第二天面部肌肉酸痛是有效的。需要注意的是(1)并不是次数越多越好。最好用三组，每组30次。次数太多会适得其反。(2)隔天练习效果好。这和健美训练是一样的。让你的肌肉休息一天。(3)必须配合其他部位的锻炼。如果只是练面部肌肉，效果会很慢，甚至无效。可以在健美训练的第二天练习面部肌肉。(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食物。你最好不要吸烟。晚上不要睡得太晚。采用以上方法，一般锻炼3-4次即可见效。但需要注意的是，至少要保持半年，否则增加的肌肉还是会萎缩。除此之外，还可以经常吃一些有嚼劲的东西，比如牛肉干、铁蚕豆或者口香糖。