睡觉时什么姿势有利于减肥？

你好，减肥和睡姿关系不大，所以不适合舒服，但是最好不要趴着睡。所以，先来关注一下你平时的饮食和运动:

1、

吃饭前先喝汤。

2、

先吃蔬菜再吃肉。

3、

慢慢吃，慢慢咀嚼。

4、

每天至少去WC 1次:早上减肥最多。

5.少吃多运动:a .每周至少做3到4次有氧运动。建议做游泳、跳绳、跑步等有氧运动。

b、选择低热量食物，少吃零食等。，并建议多吃牛奶。

燕麦、柚子、西红柿、冬瓜、胡萝卜c .即使你的身高不到1.6米，每天的热量也不到1200卡，会使静息代谢率降低45%。

6.一天8杯水

7、吃饭规则:早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐。

8、均衡饮食:多种肉类和蔬菜，粗细搭配，营养丰富，

睡前3小时不要吃东西。

为健康干杯！