每天运动两小时，减肥三个月。 要看你吃多少，吃什么，运动强度。毕竟这是热量的加减。一般来说，每个月瘦8-10斤是保证健康前提下的极限，多了会对身体有影响。照这样下去，你可以减掉10KG，也就66 kg了，很完美。其实根据你的身高，减到70KG就好了。走吧。