减肥餐的注意事项

补充:很多人会觉得用水做饭太没味道。其实用水做菜不仅能让它好吃，还能让它减肥！水煮蔬菜减肥:连续五天，早上随意吃，中午煮。我把它们全吃了，包括豆腐、蘑菇、木耳、粉条...晚上只吃一个橘子。

2.用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶喷油，不要倒掉。

低脂无糖营养配餐:睡前四小时，请不要进食。如果在菜单里找不到，可以找类似的食物。除了DIY，也可以直接购买。如果没有指定数量，则是一杯、一碗或一杯(小杯选择)饮料。如果没有特别说明，就用低热量低脂肪无糖的(冷热皆可)。