晚上吃苹果减肥吗？

减肥首先要注意饮食，严格限制高热量、高脂肪、高盐的摄入。科学规律的有氧运动有助于燃烧脂肪，比如慢跑、骑自行车、游泳等形式，但一定要持之以恒。苹果所含的热量很低。一般来说，人体每天大约需要2000-3000千卡热量，晚餐时一般能摄入800千卡左右，而苹果一般每个含50千卡热量。也就是说，即使每晚吃6个苹果，摄入的热量也只有300千卡，远低于吃一顿正常的晚餐，而且苹果中含有大量的果胶。果胶进入肠道后会吸水膨胀，产生非常强烈的饱腹感，人就不会想吃别的东西了，所以晚上只吃苹果可以起到非常好的减肥效果。如果想吃苹果减肥，最好在吃完苹果后喝一杯水，能有效促进苹果中所含的果胶迅速膨胀，使人很快有很饱的感觉。长期晚上只吃苹果，可以有很大的减肥效果。

如何吃最好的苹果减肥？

吃苹果减肥还是有很多问题需要注意的。首先，减肥一定不能削苹果皮，因为苹果皮含有丰富的膳食纤维，对润肠通便，减肥有很大的作用。当然，苹果要保留苹果皮。如果吃的话，最好先把苹果洗干净，不要只是用水冲一下。最好用洗洁精彻底洗干净，否则可能会吃进很多有害物质。同时，吃苹果减肥是可以无限制的，因为一般来说，无论怎么吃，都不会超过正常正餐的热量摄入。

晚上只吃苹果能减肥吗？通过上面的介绍可以知道，晚上只吃苹果可以有很好的减肥效果，但是需要注意吃苹果的方式方法。