最好有图，1。正确的跑步姿势，2。跑步前的热身，3。跑步后放松。

第一，可以先原地跑步，如图，前脚掌着地。

第二？身体前倾感受运动。

跑步力量训练对我们形成正确的跑步姿势也很重要。动作:深蹲。

跑步时，你应该保持身体不要左右摇晃。平时要进行核心训练，包括腹部和臀部训练，增加身体稳定性。动作:平板支撑？这个不能传输视频，不然可以给你升温前后拉伸放松的具体工作。