这样减肥有效吗？

减肥的时候不要多吃，但是可以通过增加矢量运动来减肥。

馒头整体热量比米饭多，减肥期间不适合吃馒头。可以吃一些全麦面包或者其他粗粮大米来补充所需的碳水化合物。

不要吃油炸食品和煮过头的肉，多吃蔬菜和水果。

我建议你看看食物量热计来计划你的饮食。

健康美丽~