身体如何消耗脂肪？

2、食物中的糖和蛋白质，如果摄入超过消耗，也会转化为脂肪酸，进一步合成脂肪，以脂肪的形式储存起来。如何消耗:脂肪细胞释放脂肪(甘油三酯)的速度即使在运动时也相当缓慢。在解离过程中，运动或身体处于能量不足的状态，会刺激一种脂肪分解酶的分泌，这种酶会对激素产生反应，分解脂肪，产生三个脂肪酸分子和一个甘油。这个过程被称为脂肪分解。产生的甘油是水溶性的，会溶解在血液中。在运动刺激的脂肪水解过程中，最重要的激素是肾上腺皮质激素和副肾上腺皮质激素。运动可以增加血液中脂肪酸的浓度。长期中等强度运动时，脂肪酸氧化速度是正常运动的10倍，脂肪合成速度也变慢。所以多做有氧运动可以减少脂肪含量。人体摄入的脂肪大部分被胆汁乳化成小颗粒。胰腺和小肠分泌的脂肪酶将脂肪中的脂肪酸水解成游离脂肪酸和单酸甘油酯(偶尔完全水解成甘油和脂肪酸)。水解的小分子，如甘油、短链和中链脂肪酸被小肠吸收到血液中。单甘酯和长链脂肪酸被吸收后，甘油三酯首先在小肠细胞内合成，与磷脂、胆固醇、蛋白质形成乳糜微粒，从淋巴系统进入血液循环。注意:肝细胞可以合成脂肪，但不能储存脂肪。合成后要与载脂蛋白、胆固醇等结合。以形成极低密度脂蛋白，其将被运输到肝外组织用于储存或利用。如果肝脏合成的甘油三酯不能及时转运，就会形成脂肪肝。