煮银耳汤能减肥吗？
第一，银耳汤减肥是真的吗？
1，冰糖银耳汤有一定的减肥效果，但是不是很大因为我们平时冰糖银耳汤里面加糖，糖的热量很高。100克冰糖的热量高达397卡，比我们平时吃的很多食物都要多，所以靠这种甜甜的银耳汤减肥几乎是不可能的，但是你可以用无糖的银耳汤减肥。
2.银耳的营养分析
银耳是一种含有粗纤维的减肥食品。营养价值也很高。每百克干银耳含蛋白质5g、脂肪0.6g、碳水化合物78.3g、钙380mg、磷250mg、铁30.4mg、维生素B 20.14mg、维生素B10.002、烟酸1.5mg、核黄素0.65438。
3、银耳确实有一定的减肥作用。
(1)银耳具有固精补肾、润肺清热的功效，现代研究还发现银耳中丰富的多糖具有美容、抗肿瘤的作用。
(2)银耳中的膳食纤维可以起到减肥的作用。银耳中丰富的纤维可以增加我们的饱腹感，减缓糖分的吸收，防止体内多余的糖分变成体脂，有很好的减肥效果。
(3)膳食纤维还可以增加胃的蠕动，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。所以可以说银耳有减肥的作用，但是用冰糖银耳汤很难达到减肥的效果，所以如果想用银耳汤减肥，就要少放糖或者不放糖。
4.银耳的其他保健作用。
(1)我国历代医家认为其具有“强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃益气、补血强心、强身健脑、提神醒脑”的作用。作为一种营养滋补品，适用于所有老人、妇女和儿童以及病后体虚者。还具有扶正固本的作用，常用于治疗老年人慢性支气管炎等疾病，尤其适用于高血压、动脉硬化患者。近年来，医学研究也证明，从银耳中分离出的多种糖类对恶性肿瘤有明显的抑制作用。经常服用黑木耳汤还可以起到嫩肤养颜的作用。
(2)银耳爽滑，甘甜醇厚。滋阴止咳，润肺化痰，润肠开胃。对中老年人和高血压、动脉硬化、肺结核患者有很好的保健作用。现代研究证明，银耳的粗纤维有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，因此有助于减肥，祛除面部黄褐斑、雀斑。主治:肺热咳嗽，肺燥，久咳咽干，咳出血丝或血丝痰或久咳有络伤，肋痛，肺瘘，妇女月经不调，肺热胃炎，便秘，便血。
二、银耳汤减肥的各种吃法
1，减肥银耳汤
(1)材料:银耳50g(每日适量)。
(2)做法:将银耳洗净，放入保温瓶中，注满开水，盖上盖子，隔夜倒掉，第二天直接食用，也可加入蜂蜜或红糖。
(3)吃法:早晚各一次，正餐或三餐。
(4)功效:排除毒素，减肥美容。
2.山楂红枣银耳汤
(1)材料:银耳25g，山楂10g，红枣8个，糖少许(调味记得不要放太多)。
(2)做法:将所有材料洗净，红枣去核，放入1000cc水中煮30分钟。
(3)饮食故事:山楂是中式瘦身的重要组成部分。脱脂沥干后的酸甜口感搭配银耳红枣滋补。午餐和晚餐只能吃6分饱，下午茶和晚餐后喝一小杯让你快速减肥！
3、番茄银耳汤
(1)材料:银耳25克，番茄200克。
(2)做法:将银耳用开水烫5分钟，捞起沥干；西红柿洗净，切块，高汤加盐煮10分钟。
4.银耳冬瓜汤
(1)材料:冬瓜300克、银耳25克、红枣4颗、盐和姜少许、色拉油2茶匙。
(2)做法:将小银耳洗净、撕去；冬瓜去皮，切块。在炒锅里爆香姜片，放入冬瓜，翻炒，加水和红糖继续煮。冬瓜快煮开时，放入银耳煮5分钟，加盐调味。
(3)饮食故事:冬瓜不含脂肪，含有丰富的维生素C，具有利尿清热的功效，和银耳一样的美容功效，让你更加婀娜美丽。
5、银耳栗子鸡汤
(1)材料:银耳25g、鸡胸肉200g、栗子8个、胡萝卜200g、糖少许、葱、姜、蒜。
(2)做法:所有材料洗净切丁，鸡肉泡汤备用。放入1500cc水中煮60分钟。出锅前20分钟加入银耳。
(3)饮食故事:用富含维生素B群的栗子炖汤，味道顶级甜！喜欢爽滑口感的人，银耳炖久了也会加分！
以上是边肖对银耳汤减肥的介绍。大家的疑惑都解答了吗？