关于健美饮食应该知道些什么？

(2)每天喝一些牛奶等乳制品。

(3)多喝水，每天早上喝一杯白开水，每次饭前喝一杯水或一碗汤。

(4)每天吃新鲜蔬菜。

(5)不要吃太多，千万不要吃“撑”，八分饱就行。

(6)细嚼慢咽。

(7)不吃肥肉。

(8)吃好早餐。

(9)不要在两餐之间吃零食。如果你觉得饿了，你可以吃一些有嚼劲的东西，比如胡萝卜和水果。

(10)不要多吃卤菜。

(11)不要吃巧克力之类的糖果，普通糖果尽量少吃。

(12)一周最多吃一次油炸食品。烘烤的食物，如面包，应该吃。

(13)千万不要吃太咸的食物，在家做菜也不要放太多盐和酱油。

(14)不要吃太甜的食物，蜜饯或水果罐头。

(15)经常称体重，这样才能有把握。

(16)饭后不要马上躺在床上看电视或睡觉，要多活动。