什么运动丰胸比较好？放大两个罩杯的3个动作。

丰胸的话题也很有意思。说真的，大部分的乳房大小都是我妈给的，也就是说遗传是主要原因，但是后天的努力也是有效果的。关键在于方法正确。我带你看看什么运动丰胸比较好。

什么运动丰胸比较好？

1.趴着练胸。

首先我们俯卧~关键是手肘45度角打开(见图)，下半身贴地，上半身离地，这样才能正确锻炼到上胸。然后就像做俯卧撑一样，45度角上下完全伸直手臂，至少做10组。

托住头部，扩展胸部

然后双手放在脑后，挺直身体不驼背，用手肘做扩胸动作。开合的时候至少做十组！建议动作越慢越好，感受下腋下与胸部相连的那块酸酸的感觉！

抬起你的手臂

这最后一个动作相信大家都很熟悉吧~手肘紧紧并拢(见图)。这时候你会觉得自己的事业线被挤出来了~整个手臂上下摆动，至少做十组~

丰胸的简单动作

第一个是推墙

推墙并不难。面向一面墙站立，双手与胸平齐放在墙上，全力推墙10秒，休息放松，再推墙10次！

二是推手。

推手比较容易。坐直或站直，双手合十，做祈祷动作。双手并拢挤压5秒，休息放松，重复10次！

丰胸吃什么食物？

1、维生素C:葡萄、柚子等。，防止胸部变形。

2、维生素E:芹菜、核桃等。，帮助胸部发育。

3、维生素A:西兰花和葵花籽油等。，有利于激素分泌。

4、维生素B:牛肉、牛奶和猪肝等。，有助于激素的合成。

5.锌、铁、钙和蛋白质是必需的营养素。

6、蔬菜、水果:有丰胸健美的作用。

7、药膳:红枣、山药、桂圆、川芎等。，都有活血、补血、补气的功效。

丰胸饮料

一个。酸奶黄瓜汁

配料:酸奶、黄瓜、炼乳

练习:

1.首先，将酸奶和炼乳放入碗中，搅拌均匀；

2.然后将黄瓜放入榨汁机中榨汁；

3.将黄瓜汁倒入酸奶中即可食用。

两个。酸奶炼乳

材料:酸奶、炼乳

做法:将酸奶和炼乳放入碗中，用勺子搅拌均匀即可食用。

丰胸原理:酸奶和炼乳可以刺激女性激素分泌，对乳房发育有很好的辅助作用。每天早晚喝一杯，一个月后会看到明显的丰胸效果。