多吃蛋白质能减肥吗？

1.蛋白粉的蛋白质含量一般在90%以上。高纯度的大豆蛋白可以促进胰高血糖素的分泌，加快人体利用体内储存的脂肪提供能量的速度，从而达到减肥的目的。

2、人的生命离不开蛋白质，失去蛋白质将不利于健康和减肥。吃蛋白粉减肥，既保证了充足的蛋白质供应，又为人体消耗蛋白质消耗了更多的热量，无疑对减肥非常有利。

3.人体在消耗蛋白质时需要消耗更多的能量，而这些能量是由脂肪提供的，脂肪间接消耗脂肪。同时，蛋白质所含热量较少，人体所需的那部分热量也会由脂肪提供，从而达到减肥的目的。

扩展数据:

要想让蛋白质食物充分消化吸收利用，就要在搭配上下功夫。与水果、糖类同食会引起消化不良，而与蔬菜同食能促进蛋白质的吸收，使蛋白质吸收率提高30%以上。

同时，单靠蛋白质并不能让体内的新陈代谢灵活运转，必须有维生素和矿物质元素的催化，而蔬菜无疑是最能满足这一条件的角色，与蛋白质是绝配。

另外，吃了高蛋白食物后不要急于喝茶，否则茶叶中的鞣酸会与蛋白质结合生成一种新物质鞣酸蛋白。单宁至少有两个缺点:

1，难溶，使蛋白质不能被人体肠黏膜吸收，无疑削弱了高蛋白食物的营养价值，造成浪费；

2、鞣酸蛋白是一种收敛剂，具有抑制肠道蠕动的负面作用，容易诱发便秘。所以，吃完后不要忙着拿杯子，2小时后再喝也不迟。

人民网-蛋白质也能减肥？你掌握蛋白质饮食了吗？