向减肥的人寻求建议。

以前体重100多斤，现在87斤。我必须通过减少饮食来纠正减肥的方法。吃得少其实是想让肚子变小。我不提倡。运动一定是最好的减肥方式，没有捷径。瑜伽和跑步就够了。早餐一定要吃好，晚餐一碗米粥，午餐是身体补给的关键。早餐前记得喝200ml温水，这一点很重要。

一路走来很辛苦，但是坚持和耐心一定会成功。

40分钟肯定不够，至少1个半小时。跑步半小时，瑜伽1小时。周末可以做600个转腰。

我就是这样坚持了两个月，整个人的精神状态都变了。

希望你也能踏实，健康，瘦身成功。