40岁了，怎么减肥？

男人30岁的时候，是一个分水岭。此时，他的事业已经开始稳步发展。家庭已经基本开始建立。所以男人会有各种应酬，啤酒肚也就应运而生了。

但是到了40岁，你要不要注意身体，那我猜你的体重应该飙升到一个极限。那么40岁了，怎么减肥呢？这里面有很多说法。让我这个秋名山的老司机给你带路吧。？

对于男人来说，到了40岁，一定要减掉啤酒肚。因为我们平时作息不规律，吃饭时间不规律，喝啤酒，这种大腹便便的样子真的让我们特别难受。

所以当你是一个男人，想真正减肥的时候，你只需要记住几个字就可以了。那就是，不喝！多运动！虽然真正的啤酒肚是喝啤酒产生的，但是你的肚子里会有很多垃圾。这时候就需要做一些适当的肠胃运动了。

有人说他可以在外面跑步减肥，但是对于一个男人来说，肚子很大，如果一开始就直接跑，会对膝盖造成很大的压力。一不小心伤了膝盖，就得不偿失了。

所以在家里，做一些卷起腹部的动作，比如进进出出，波比跳，或者做一些仰卧起坐。你要做的第一件事就是让你的肚子看起来瘦一点。然后进行下一个燃脂运动。

另外，要搭配合理的饮食。尽量少喝啤酒，少抽烟。吃的清淡，把肚子里的油刮好。坚持久了，就觉得肚子瘦了。这个时候你可以去健身房跑步或者燃烧脂肪，这样很好。

减肥就像吃饭一样。你永远不可能一口就变成胖子。当你坚持下来，身体会一天比一天轻松，身体会一天比一天瘦，精神层面会容光焕发，有质的变化。

如果实在不行，可以去健身房找私人教练，让他带你去健身房。这些私教脑子里的知识比别人多得多。而且他真的会根据你的体型为你制定非常合理的计划。想一个月瘦十斤不反弹，是小事，不是梦！！