产后饮食指南:新妈妈坐月子前几天应该吃什么？

生完宝宝，新妈妈身体虚弱，急需营养。但产后前几天的饮食要特别注意，要清淡，帮助身体恢复。那么，坐月子的前几天应该吃什么呢？

半流质食物

半流质食物是不错的选择，如粥、蔬菜汤等。深色蔬菜汤更有营养，可以和温和的蔬菜一起煮，放凉后给新妈妈吃。

松软易消化的食物

松软易消化的食物也很理想，比如软饭、馄饨。这些食物容易消化，有助于防止腹胀，更有利于新妈妈的健康。

新鲜果汁

鲜榨果汁富含维生素。建议新妈妈喝一些加热的鲜榨果汁，补充身体所需的维生素。

富含铁的食物

红枣、桂圆等食物含铁丰富，可预防贫血。新妈妈可以直接吃，也可以泡水吃。

逐渐调整饮食

产后饮食需要逐步调整，这几天以流质食物和半软食物为主。新妈妈身体逐渐适应后，可以适当添加鸡汤、鱼汤、猪脚汤等高营养食物。后半个月的饮食可以相对随意，但还是要温和，油腻的食物要适量，以免影响宝宝的消化。