减肥反弹会比以前胖吗？减肥反弹后还能再减肥吗？
减肥反弹会比以前胖吗？每个人的情况都不一样。虽然很多人减肥后会反弹，但大部分人会反弹到原来的体重水平，有的人甚至会比以前更胖。
其实减肥反弹是很普遍的现象，主要原因是减肥成功后，没有继续坚持减肥的习惯，导致体重再次增加。如果减掉的不是脂肪，而是蛋白质，那么体重反弹是必然的。体内蛋白质的多少与基础代谢直接相关。换句话说，如果身体蛋白质少了，基础代谢率必然降低。你所做的一切都比以前消耗的少，所以当你吃同样的东西时，你的身体变得更节约，更容易发胖。
有调查显示，很大一部分人减肥成功后会反弹。原因有很多，主要包括极端的减肥方法和减肥成功后放松警惕。采取节食减肥。节食期间，摄入小于消耗，那段时间肯定吃得很少，很痛苦。最初的节食真的无效，我瘦了。然后我觉得差不多够了，就开始调理饮食。以后摄入又要大于消耗了。日子一天天过去，体重会一天天增加，到了不可避免的程度，“体重回升”就赢了。说了这么多，我只想明确一个原则。想要减肥好，不反弹，需要掌握饮食，过度运动。
瘦了还能再瘦吗？就算减肥了，还是可以减肥的，不用太担心。
如果在减肥过程中或减肥成功后出现反弹，一定要迅速选择应对方式，积极采取减肥手段。如果减肥出现反弹，此时减肥可能会比以前更难。因为经过之前的减肥瘦身，身体对运动强度的适应能力得到了提高。这个时候如果你想运动瘦身，运动的强度会比以前略高，效果会不错。
虽然减肥后会更难减肥，但只要加大减肥力度，还是可以再次减肥的。需要注意的是，在减肥的过程中，你要养成定期、定时称体重的好习惯。这时候你不仅可以有效的监测减肥的效果，还可以起到一定的提醒作用。因为如果你发现自己体重增加了一点，那么你就会重新调整你的饮食和锻炼计划。而且，有研究发现，经常称体重的人比不称体重的人体重减轻两倍。另外，在减肥的过程中，一定要控制自己的热量摄入，给自己的三餐设定一个热量指数，然后有效控制过多的热量摄入。即使热量比计划的多，此时也可能通过运动消耗掉这些多余的热量，可以有效避免减肥反弹。