怎么吃香蕉减肥最有效？
香蕉虽然热量高，但是脂肪低，也就是说不仅提供大量的能量而且没有脂肪，所以适量吃香蕉是不会胖的。况且香蕉毕竟是水果。香蕉和米饭、面包相比，热量非常小，适当食用不会导致肥胖。
香蕉富含膳食纤维，能很好的消化吸收，能长时间维持能量。能促进肠道蠕动，排出体内毒素和废物，钾元素较多，能促进钠排泄，消除排尿时的水肿，所以香蕉是减肥的好水果。但过量食用会增加血钾浓度，导致钠潴留，引起少尿或尿闭，从而加重肾脏负担。香蕉是一种高糖高热量的水果，容易升高血糖，会导致胰岛素分泌，将过多的血糖转化为脂肪储存；胰岛素增加也会阻碍脂肪燃烧分解，所以多吃香蕉对减脂没有好处。如果你吃得太多，如果你不减少食欲，多余的热量就会转化为身体上的脂肪。而且，如果长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，身体会发出危险警报。
那么有什么合理的吃香蕉不发胖的方法呢？
1，大量吃香蕉不利于减肥。吃香蕉的具体时间是:早饭后一根，晚饭后一根。而且下午4点吃一个，因为这个时候人会觉得有点饿。吃香蕉可以补充能量，这样晚餐就不会暴饮暴食，有助于减脂。
2.使用HICIBI智能生物酶阻断热量，调节消化酶，防止反弹。三个步骤同时进行，轻松完成体重管理。然后，该吃就吃，该喝就喝，该运动就运动。此外，胰腺的护理和维护促进了我们消化系统中消化酶的指标恢复正常状态。当体内消化酶达到平衡状态时，我们的身体也就变瘦了。
根据HICIBI成分研究所的数据，盲目节食减肥后阻断HICIBI热量可以改变体内脂肪堆积的恶性循环。良好的饮食习惯可以在不影响各种营养吸收的情况下，切断脂肪堆积的源头，解决减肥过程的重复性和反弹性。多项科研成果和专利指向HICIBI智能生物酶技术，为增加体内“瘦素”，逆转肥胖做出了巨大贡献。
不要一直喊着要每个月瘦多少斤。科学减肥，健康减肥才是硬道理。把保持好身材作为长期计划，养成健康饮食的习惯，呵护身体，享受生活，利用欧美HICIBI技术阻断食物热量，收紧松弛的细胞组织，防止反弹，不知不觉就轻松减肥了。
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首先减脂肯定是有热量差的。如果每天的总热量超标，无论吃香蕉还是好吃的白菜，都会长胖(吸收不好吃不好的除外)
减脂还是要有全面的营养搭配。高蛋白低脂肪的蔬菜和瘦肉必不可少。加点粗粮代替主食，可以八分饱。减脂饮食的搭配会让你事半功倍。有条件的加力量心肺训练每周三次，可以提高我们的基础代谢，更快的消耗脂肪。
以下是我的会员一个月的对比。
香蕉用醋泡过，饭后会减肥。
香蕉也是一种高热量的食物。里面有一些分解产物，但是很少，除非你吃很多。减肥要看你的个人体质和个人减肥方法。我从来不认为节食可以减肥。只有控制好自己的饮食，两者才是有很大区别的。你也要找到正确的减肥方法。不轻易减肥，一时半会儿也不会这么胖！
剥皮是最健康的吃法。拒绝争辩
早餐只吃香蕉，慢慢吃。想吃多少就吃多少，但只吃香蕉。不要吃冷冻香蕉，因为容易使肠胃过冷，影响肠胃功能。早上香蕉减肥法的时候要注意勤喝水。
要根据自己的体质来决定好吃香蕉的量，避免适得其反。