关于夏天减肥吃干果坚果蔬菜的问题

干果蔬菜水果都是日常用品，完全不吃也不会胖。零食吃多了，脂肪就会高。核桃627大卡(可食用部分100g)和花生563大卡(可食用部分100g)热量高，干果蔬菜也是。那你还不如把水果当零食吃。其实夏天可以让妈妈煮绿豆汤，加冰糖，不加糖。冰箱煮好了，我就当早餐吃，32卡路里(100g)的绿豆汤，好吃，不委屈自己。又利尿又好吃(就算减肥也要吃好早餐，不然新陈代谢慢)。中午会吃海带汤，凉拌海带，23卡路里(100g)的海带。如果不想吃海带，可以吃冬瓜。但是，我受不了用水吃，所以不好吃。可以加入咸菜、毛豆、味精、盐，绝对消除水肿。以上介绍的食物都是四星减肥食品。每天的乳制品下午饿的时候一定要吃水果。我在吃杨梅，在浙江很大。以前吃香蕉，苹果，西瓜，也是四星减肥食品。意大利面米饭热量很高，差不多是糖，我不吃(以上我自己)刚吃完海带，嗯，加油！