儿童跳绳的正确方法和技巧

1.用双手抓住绳子两端的把手。一般情况下，一只脚踩在绳子中间，双臂屈肘将小白手臂提平，绳子拉直至合适长度。

2.跳绳时，用前脚掌起跳落地。切记不要全脚或脚后跟着地，以免大脑震动。跳跃时，身体不要极度弯曲，要变成自然的弯曲姿势。跳跃时，自然而有节奏地呼吸。

如果是刚学跳绳，那么在选绳的时候最好选择一些硬的绳子，因为如果绳子太轻的话，在你举起和放下的时候很容易变形，不适合刚学跳绳的人。如果你已经很熟练的跳绳了，你可以选择更轻的绳子。

儿童跳绳的好处

1，促进儿童发育成长

孩子是成长最快的时期。经常跳绳可以加快血液循环，有利于肠胃消化，增加食欲，从而使孩子更健康地成长。

2.提高孩子的记忆能力

由于跳绳过程中无意识的数数，大脑皮层处于兴奋状态，有助于提高记忆力。

3.培养孩子的节奏感和平衡感。

跳绳时，要手脚协调运动。像这样有规律的锻炼，有助于孩子左右脑均衡协调发展，也有助于培养孩子的节奏感。