中国舞蹈的24个基本动作

中国舞的基本动作有立叉抱后腿、站在后腰抱腿、燕子式胸倒立、胸倒立+背部肌肉、脚背拉伸站在后腰、胸倒立、后腿站立等等。

中国舞蹈入门:

中国舞是中国古典舞、中国民间舞、民间舞蹈的统称，也是细分之前对中国相关舞蹈学科的统称。

节奏特征:

古典舞在节奏上的特点也很突出，这和我们民族音乐的特点是分不开的。我们的民族音乐很少有西方音乐那样的力度、规律统一、律动的节奏，一般以弹性节奏和点线结合为特征。节奏上，多为附(冲)或分(冲-冲)或两端冲；

或者两头追到中间，或者慢慢做，或者慢慢做，等等。因此，运动的内部节奏，如柔软度、运动、紧迫性、释放、通过量...抑扬顿挫、点线面结合等。，产生我们特定的动态特征和节奏感。

从形体姿势课中提炼出来的形体姿势节奏，必须渗透在基础训练课中，从基础训练课的风格、形体艺术表现、技巧民族性的高度，在基础训练课中加以组合运用，逐步形成基础训练教材不可分割的一部分。比如举、沉、冲、靠、含、冲、动的动态元素贯穿动作始终；

穿透性呼吸的要求；贯穿节奏特征的要求；通过手、眼、身、法、步的要求。比如对手的要求包括手指、手腕、肘、臂、肩的训练；一个是提、拉、拉、拉能力和幅度的功能性素质训练；一个是思想感情的艺术素质训练。

这样才能表现出古典舞的“气、神、韵”，打破基础训练课中芭蕾和体操、杂技的倾向；只有这样，才能改变基础训练课程的纯功能性和僵化倾向。同时也解决了组合的语言，把身体姿态和国民技术、技能能力、素质训练结合起来。