游泳减肥有什么效果？

我属于那种一直在减肥的人。我游泳减肥的那段时间，三个月瘦了20斤。周围的人都很惊讶。

大学的时候遇到一个车模，很好看，那种让人一眼就认出来的美女。我的身材也很好。但是当她给我看她的大腿时，我惊呆了。因为她为了车展去吸脂了。而且术后三天去参加活动，结果抽脂失败，大腿上有凹凸不平的脂肪坑。真的很可怕。我二十出头。因为一个错误的决定，我不得不不断和吸脂的后遗症做斗争。所以从那个时候开始，我就决定，不管用什么方式减肥，我都绝对不会通过吸脂减肥。

这么多年，我尝试过减肥药，减肥咖啡，健身房，健美操，美容院，游泳，节食，麦琪减肥法等等。看到偏方我会试试，但是有效，呵呵。但对我来说，最适合的减肥方式是游泳和饮食控制。因为害怕跑步，不知道为什么。游泳减肥，前提是会游泳。因为只是泡水是无效的，不要自欺欺人。

我的游泳计划是一周三天左右晚上下班回家，游1000米。早餐基本就是一个鸡蛋和豆浆包子。中餐是大米粥、蔬菜、鱼和鸡蛋等。肉类应选择鸡肉或牛羊肉，少选猪肉。我晚餐不吃米饭，但是所有的菜都是蔬菜。就这样，我3个月瘦了20斤。永远要选择适合自己的减肥方法，管住嘴，迈开腿最重要。