减肥要避免什么？

吃早餐的时候，很多人喜欢买油条配豆浆。油条虽然好吃，但是热量非常高，容易堆积脂肪。

2.方便面

方便面好吃方便，但是脂肪高，味精含量多。所以为了健康或者减肥，不建议吃方便面。

3.咖啡

很多人喝咖啡都会加奶精之类的辅助食品，而且会加很多。不建议这类人喝咖啡，因为奶精也容易导致肥胖。如果是素食咖啡，那么建议喝，因为素食咖啡可以促进减肥。

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减肥的注意事项

1，多做运动

运动会让我们更美丽。所以多运动是没有坏处的，每天至少做半个小时的有氧运动，可以促进血液循环和脂肪燃烧，使人对减肥有用。

2.少吃高脂肪高糖分的食物。

高脂高糖是减肥大忌。这些食物可以稍微吃一点，但不要多，以免摄入过多的热量。当这些多余的热量无法消耗时，就会转化为脂肪，导致肥胖。

3.少喝饮料或酒。

有人认为只喝饮料可以减肥。其实这种想法是非常错误的。饮料含有大量的糖和卡路里。多喝不仅能减肥，还能增肥。所以还是少喝饮料比较好。

人民网-想减肥吃什么？减肥的时候有哪些不能吃的食物？