早餐吃香蕉奶昔能减肥吗？

香蕉减肥原理:

一根约100克的香蕉，热量约87卡，低于吐司和萝卜糕，但富含维生素B、C、钙、镁、酒精等人体所需的营养物质。只吃香蕉不会导致营养不良。此外，香蕉中含有大量的酒精，可以帮助消化，其中的镁还可以提高酒精的活性，保持肠道水分，帮助排便，防止便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，可以防止摄入过量。所以早餐只吃香蕉有很好的减肥效果。

香蕉奶昔

材料:1根香蕉，400ml牛奶。

做法:将香蕉切块，放入搅拌机中，将适量的牛奶倒入搅拌机中，做成奶昔。你可以喝。