女人美容最好的食物是什么？

绿叶蔬菜多为碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及新陈代谢产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。经常吃的蔬菜可以是萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便通畅，使体内的毒物不会在肠道内停留很长时间。粗粮含有面粉和大米(或加工食品)缺乏的许多特殊维生素和矿物质。这些营养素有助于调节胃肠环境，容易被人体吸收，提高抗病免疫功能。

喝酒对心脏健康有好处。它富含柠檬酸，也是一种碱性饮料，这是许多酒精饮料所不具备的。有报道称，饮用葡萄酒可以预防和纠正酸中毒，还具有利尿解毒的作用。近年来，它也被用来治疗痛风。

对豆豉的研究发现，食用豆豉可以帮助消化，增强脑力，提高肝脏解毒能力。还能促进体内新陈代谢，排除血液中的毒素，净化血液。此外，豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激酶，并含有大量的B族维生素和抗生素，能预防阿尔茨海默病。

水果或果汁可以是柠檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。虽然水果的味道大多是酸的，但在体内代谢时可以变成碱性，保持血液碱性。特别是它们可以“溶解”细胞内积累的毒素，最终通过排泄系统排出体外。

绿茶中有很多解毒因子，容易与血液中的有毒物质结合，加速尿液的排泄。经常喝绿茶还能防癌降血脂。吸烟者多喝绿茶可以减少尼古丁的危害。