每周动感单车四次，每次45分钟，一个月能瘦多少？

如果坚持一个月。这个强度可以让你减重5~10左右。平时也要注意饮食健康，多吃水果蔬菜补充维生素，每天吃两个顺滑漂亮的酵素水果，促进肠道蠕动排出垃圾，多喝水补充运动丢失的水分。