踢毽子能瘦腿吗？踢毽子腿会变粗吗？

1踢毽子能瘦腿吗？毽子运动可以加快血液循环，加速体内多余脂肪的燃烧，减少热量和脂肪在体内的堆积，达到减肥的目的。此外，腿部是踢毽子中使用最频繁的部位，踢毽子中的踢、抓、跳都是由下肢完成的，不仅锻炼了下肢的肌肉、韧带和关节，还可以减少腿部的脂肪，起到瘦腿的作用。

2踢毽子腿变粗了吗？一般用水踢毽子不会轻易导致你的腿变粗，所以不用太担心，但是需要注意的是，虽然被踢的腿不会因为踢而变粗，但是负责支撑身体的另一条腿可能会因为运动而变粗，这是有可能的。

3踢几个羽毛球可以减肥？踢毽子是一种有氧运动，建议可以一次踢30到60分钟，有很好的减肥效果。你不需要太在意数字。能不能坚持下来不重要。

4毽子30分钟消耗多少热量？踢毽子强度比较低，运动量也不大。三十分钟的运动大约能消耗150千卡热量，虽然不如跑步和游泳，但也适合运动能力低的人。